Diete Celebre

Obraznica · Trimis: 26/05/2007 17:50 Titlul subiectului: Diete Celebre

Cum toate nevestele ( aproximativ toate) sunt obsedate de slabit.. am spus sa propun o rubrica pt diete .. regimuri de alimentare..pt a vedea cat de echilibrat mancati, sau cat de dezechilibrat.
Pt ființele cu complicații de greutate , am gasit regimul Oprah , care dupa cum stim toti a dat si rezultate

SPOR IN LUPTA CU KG !
_________________
be sexy , be pink ;*

Obraznica · Trimis: 26/05/2007 22:27 Titlul subiectului:

Cum a slabit Oprah Winfrey???
Cand zici Oprah Winfrey te gandesti la o soție de aproximativ 50 de ani care o mare parte din viata a fost ceva mai... “plinuta”! Cu toate acestea, realizarile ei ca lider media la grad global si actiunile filantropice, care nu sunt deloc putine, au desemnat-o printre cele mai respectate persoane din sfera publica.

La o avere de aproape 1 bilion de $ iti poti permite absolut orice extravaganta, orice operatie estetica sau orice liposuctie posibila daac vrei sa slabesti. Dar Oprah nu a ales aceasta cale. La recomandarea doctorului (el a convins-o ca trebuie sa slabeasca; alternativa era grave nereguli de sanatate), Oprah a ales calea dietelor si a regimului de viata sanatos insotit de activitatea fizica. Si iata ca acum la aproape 50 de ani arata mai bine ca la 20!

Iata in continuare cele 8 trucuri pe care Oprah le-a impartasit tuturor celor care isi vor sa slabeasca.

1. “NU” anumitor lucruri, cum ar fi: articolele preparate cu faina, cartofi si zaharul. Asta nu inseamna ca nu a mancat paine deloc, cat mai degraba ca a consumat in special produse din cereale integrale.
2. Un alt secret ar fi: controlul portiilor de mancare. Astfel, nu trebuie sa renunti de tot la cartofi sau la zahar, cat mai degraba sa nu exagerezi cu ele.
3. Si oricat de mult ti-ai controla portiile de mancare, dupa o anumita ora, in special dupa cina de seara, este preferabil sa nu mai manaci. Conform antrenorului lui Oprah, Bob Green, oamenii care mananca tarziu noaptea au probleme emotionale si nu mananca neaparat de foame.
4. Consuma teribil de multa apa! Chiar daca nu te simti deshidratata, ai grija sa ai tot momentul la tine pe birou un pahar cu apa. Ai sa vezi ca o sa bei mai multa apa pe zi.
5. Ar fi cazul sa renunti de tot la alcool. Dar daca bei un pahar de vin o data pe luna nu este nici o crima.
6. Consuma foarte multe fructe, legume si proteine din carne slaba. Oprah, de exemplu manaca foarte des somon.
7. Ar fi cazul sa iti faci si un program de exercitii fizice pe care sa-l respecti cu sfintenie. Daca ai sa te uiti la Oprah cum arata acum atunci ai sa observi ca are o conformatie atletica. Ce a facut ea mai exact? A alergat foarte mult si a adăugat in programul ei antrenamente petnru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio dar si Pilates.
8. Cheia reustei lui Oprah este insa motivatia. Daca gasesti motivatia in interiorul tau, vei gasi si eficacitatea sa iti duci dorintele pana la capat. Deviza lui Oprah este: "Daca eu am putut sa o fac, atunci in mod sigur poti si tu sa slabesti!"

( sursa : www.idieta.ro )
_________________
be sexy , be pink ;*

Obraznica · Trimis: 26/05/2007 22:30 Titlul subiectului:

Prin magazinul virtual de asemenea am gasit si o dieta medicala

Dieta medicala de 14 zile Scarsdale Nu este recomandabil sa incepeti aceasta dieta daca suferiti de o anume problema de sanatate sau sunteti insarcinata!

Cel care a creat acest program este Herman Tarnower, practica medicina de peste 40 de ani, iar acum 19 ani a infiintat "Scarsdale Medical Center". In toti acesti ani, Herman a studiat nenumarate diete, cu defectele si reusitele lor, pana cand a ajuns la acest program de nutritie "suportabil, sigur, satisfacator si deloc complicat". Programul dureaza doar 14 zile si poate fi inceput in absolut orice zi a saptamanii cu meniul din ziua respectiva. Pentru o cat mai mare eficienta, el trebuie tinut întocmai asa cum este scris. In felul acesta, va puteti obisnui cu un program sanatos de nutritie care sa va ajute sa va mentineti greutatea corporala dorita pe o cat mai mare perioada de timp.

Programul Scarsdale de 14 zile:
Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala, fara unt;
- cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.

Nota:
- este propus sa gatiti mancarea cu deosebite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate; - mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.

Luni

Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste sau fructe de mare;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Marti

Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina: - carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri

Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Joi

Pranz:
- doua oua de indiferent ce fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza da vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Vineri

Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Sambata

Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Duminica

Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.

In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale.

Reguli de baza in momentul dietei:
- mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri;
- nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
- intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
- singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate;
- prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet;
- manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate utiliza doar lamaie;
- toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv dermă la pui si curcan;
- nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu modifica nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere;
- nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te;
- nu tine dieta mai mult de 14 zile.

Cum vi se pare ?
_________________
be sexy , be pink ;*

Obraznica · Trimis: 26/05/2007 22:33 Titlul subiectului:

Citatul apartine unei forum`iste de pe #Romania , Liorra , a carei parere mi-a placut f mult si as vrea sa o cititi si sa o urmati, dak de diete nu aveti chef , timp nici bani . E o persoana f inteligenta si f de treaba, desi n`am avut placerea sa o cunosc pana acum.

"Cred de numeroase ori depinde de metabolismul unei persoane. Unii mananca ca porcii si au norocul sa nu puna un kil pe ei. Altii mananca ce-si vor dar se antreneaza si reusesc sa'si pastreze silueta. Su unii nu mananca deloc, in schimb fumeaza si beau cafea in prostie. Eu mananc moderat, beau multe lichide, articolele fainoase de obicei dimineata, supe, salate, gratare, multe legume, fructe, branza in moderatie, la fel ca si ciocolata, si in general imi încuviințează de toate atita timp cit portiunile sint mici. Apa e foarte importanta, beau in jur de 1 litru jumate pe zi.
Sincer prefer sa mananc de 6 ori pe zi ca o pasarica, decit sa mananc de 2 ori pe zi si sa ajung acasa seara si sa sparg frigiderul de foame. Dietele nu-mi plac, e ceva anormal sa faci o dieta o luna si o data ce pierzi kilele sa te intorci la maniera veche de a manca si pui greutatea inapoi. Dar daca e sa am o ocazie si trebuie neaparat sa pierd 2-3 kile in 10 zile ca sa arat bine in rochia aia mulata o fac, dar pt long term results nici nu ma gandesc sa ma apuc de o dieta. Exercitiul ajuta, dar ca sa slabesti, trebuie sa faci atentie la ce mananci.
Fiecare persoana are standarde deosebite dar principalul este ca cineva, gras, slab, cum o fi, sa se simta bine in capul si trunchiul lui, sa nu aiba complexe, si restul este doar o chestie de apreciere. "

Ce Spuneti ?
_________________
be sexy , be pink ;*